Algunas personas sienten que su pareja no valora la relaci贸n. Incluso, llegan a sentirse con problemas de autoestima a causa de ello. Aprende a identificar si este es tu caso y descubre qu茅 puedes hacer al respecto.
Cada d铆a m谩s personas buscan apoyo terap茅utico argumentando: “no me siento valorado por mi pareja: ¿qu茅 puedo hacer?» Ante esta interrogante, las respuestas pueden estar m谩s cerca de lo que piensas.
Es normal querer reconocimiento por parte de la pareja. De hecho, tal como muestran algunos estudios, la felicidad en general va complementada por la felicidad en la relaci贸n de pareja.
Si las cosas no marchan bien con tu pareja, entonces tal vez te no te sientas feliz del todo. A continuaci贸n, queremos proponerte algunas sugerencias para que logres vencer ese sentimiento de poca valoraci贸n en tu relaci贸n.
¿Por qu茅 no me siento valorado por mi pareja?
En primer lugar, ¿cu谩ndo comienza a sentirse que la pareja no valora a su compa帽ero? Esta respuesta puede ser particular, dependiendo de cada relaci贸n. No obstante, algunas investigaciones s铆 nos dicen cu谩ndo las cosas marchan bien, y esto sucede en las siguientes ocasiones:
Cuando hay confianza.
- No existen rencores o resentimientos en la pareja.
- Saben perdonarse.
- Caminar a la par en la vida, sin dejar sus metas de lado.
- Les agrada caminar tomados de la mano.
Se comunican al menos una vez al d铆a para ver c贸mo les va en su trabajo.
Se muestran con orgullo ante el mundo y no temen ni se averg眉enzan de ser vistos juntos.
Regresan a casa y se dan un abrazo.
Cada ma帽ana se dicen “te quiero” o “buenos d铆as”.
Tratan de ir a la cama al mismo tiempo.
Guardan intereses en com煤n, entre otros.
Lee tambi茅n: 5 errores de comunicaci贸n comunes en las parejas
Si alguno de estos puntos falla, o la mayor铆a de ellos, es probable que la pareja no est茅 funcionando del todo bien. Las parejas que se valoran se dedican tiempo y no usan como excusa “tengo muchas ocupaciones”, se sienten orgullosos de su compa帽ero y le brindan apoyo, adem谩s de reconocer y celebrar los logros de forma rec铆proca.
¿Qu茅 hacer si mi pareja no me valora?
Si sientes que tu pareja no te est谩 dando el valor que te mereces, es mejor que comiences a evaluar tu relaci贸n. De acuerdo con indagaciones al respecto, la relaci贸n que existe entre las relaciones que son asertivas y el impacto que estas tienen en la calidad de vida, inciden en el desarrollo personal y el bienestar.
Es decir, si no te sientes bien en tu relaci贸n, y consideras que otras 谩reas de tu vida se est谩n viendo afectadas, comienza por analizar las siguientes pautas:
Mira cu谩nto te valoras a ti mismo. Este factor es crucial, y vale preguntarse si te colocas en primer o en 煤ltimo lugar dentro de la relaci贸n. ¿Cu谩nto entregas de ti?, ¿siempre est谩s dispuesto a ceder?, ¿siempre eres complaciente?, ¿haces todo para que permanezca a tu lado? Responder afirmativamente a estas preguntas podr铆a indicar que debes trabajar en tu autoestima.
Toma tiempo para ti. No toda tu vida puede estar enfocada en torno a tu pareja. Comienza a salir con tus amistades, a conversar con otras personas, hacer actividades que te agraden o que te ayuden a sentirte bien.
No te quedes en silencio. Puedes recurrir a una persona de confianza y expresarte. Encerrarnos en un mundo aislado nunca es saludable.
Comun铆cate con tu pareja. Con toda la franqueza posible. Dile c贸mo te sientes y escucha sus respuestas para determinar con m谩s propiedad si tus sentimientos est谩n justificados o no.
Dile a tu pareja lo que deseas. Hazlo de una forma asertiva, tal vez quieras compartir m谩s tiempo, hacer actividades juntos o que asuma ciertas responsabilidades. Hazlo de forma asertiva y expr茅sale c贸mo su actitud afecta tus sentimientos.
Decide. Si tienes el convencimiento total que tu pareja no te valora, entonces, quiz谩, es momento de tomar decisiones, considerado los pros y los contras de esa relaci贸n.
Te puede interesar: 8 cosas que tienen en com煤n las parejas duraderas
Si sientes que tu pareja no te valora, decide. Debes ponerte primero antes de sumergirte en una relaci贸n donde tu autoestima resulta afectada.
No me siento valorado por mi pareja: ¿cu谩ndo buscar ayuda psicol贸gica?
Si sientes que lo has intentado todo, pero no obtienes resultados, es probable que necesites buscar acompa帽amiento psicol贸gico. En ocasiones, quiz谩, puedes estar viviendo un tipo de apego no saludable. Otra situaci贸n en la que pudieses encontrarte es en medio de una relaci贸n insana, con una persona t贸xica.
Es importante identificar qu茅 est谩 ocurriendo verdaderamente para, junto a un terapeuta, dise帽ar un plan que te ayude a sobreponerte a esta situaci贸n y comenzar a experimentar mayor bienestar en tu vida.
Recuerda que eres capaz de todo y no dependes de una sola persona para ser feliz, puesto que la sensaci贸n de bienestar y felicidad solo reside en ti.
0 Comentarios