Algunas mujeres pueden tener miedo de volverse "demasiado musculosas" o "masculinas" al ir al gimnasio, pero esto es más un mito que una realidad. La musculatura se desarrolla con entrenamiento específico y una dieta adecuada, y las mujeres suelen tener niveles de testosterona más bajos que los hombres, lo que hace que sea más difícil desarrollar grandes cantidades de músculo.
En realidad, el ejercicio regular puede ayudar a las mujeres a:
- Tonificar su cuerpo
- Mejorar su salud y bienestar general
- Aumentar su confianza y autoestima
- Sentirse más fuertes y capaces
¿Quieres saber más sobre cómo empezar a entrenar o encontrar un programa de ejercicios adecuado para ti?
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